Programmbeschreibung

In einer zunehmend dynamischen Arbeitswelt sind physische Präsenz, Belastbarkeit und Selbststeuerung zentrale berufliche Kompetenzen. Dieses Seminar vermittelt praxisnahe Methoden aus dem Qigong, mit denen Sie durch bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung Ihre Standfestigkeit und Flexibilität im Berufsalltag stärken können.

Durch eine körperorientierte Übungspraxis verbessern Sie gezielt Ihre Haltung, Atmung und Konzentration. Sie lernen, wie Sie durch regelmäßige Bewegungsroutinen körperlichen Spannungen vorbeugen und mit herausfordernden Situationen gelassener umgehen. Die Schulung von Körperbewusstsein fördert zudem ein souveränes Auftreten, klare Kommunikation und die Fähigkeit zur Selbstregulation – wichtige Ressourcen im Berufsleben, besonders unter hoher Belastung.

Theorie-Impulse zur ergonomischen Selbstfürsorge, Praxisübungen zur Stabilisierung und Reflexionsphasen zur individuellen Übertragbarkeit bilden die Grundlage dieses Bildungsurlaubs. Ziel ist es, Werkzeuge zu erarbeiten, die direkt im beruflichen Alltag einsetzbar sind – ob im Büro, in der Führung, in sozialen Berufen oder bei körperlich fordernder Arbeit.

Das Seminar ist geeignet für Berufstätige aller Branchen, die ihre körperliche Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge stärken und gezielt in ihr Arbeitsleben integrieren möchten.