Programmbeschreibung

Kompaktkurs nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Das Leben mit all seinen Anforderungen wird für viele zunehmend belastend. Der wahrgenommene Stress führt oft zu Sorgen und Krankheiten. Doch wie können wir unsere Stressresilienz stärken und gleichzeitig unsere Lebensfreude zurückgewinnen?

Das von Dr. Jon Kabat-Zinn in den 70er Jahren entwickelte Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit hilft, unsere natürlichen Kräfte zu mobilisieren und stressbedingte Belastungen gelassener anzugehen.

Im Bildungsurlaub lernen Sie die Inhalte des 8-Wochen-Programms „Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR“ kennen:

• Achtsamkeitsübungen: Bodyscan, Hatha-Yoga, Sitz- und Gehmeditationen
• Theoretischer Input und praktische Vertiefung zu Stress, Freundlichkeit, Selbstmitgefühl, achtsame Kommunikation und Umgang mit Gefühlen

Durch angeleitete Übungen und Erfahrungsaustausch wird Ihre Achtsamkeit geschult. Sie lernen bewusster zu sein und kehren mit neuen Handlungsoptionen in Ihren Alltag zurück. Zur Vertiefung erhalten Sie ein Kurshandbuch und Audios mit Übungsanleitungen für zu Hause.

Hinweis: Die Teilnahmebescheinigung kann zur anteiligen Erstattung der Kursgebühren im Anschluss an den Bildungsurlaub bei der jeweiligen Gesetzlichen Krankenkasse eingereicht werden.

Aus organisatorischen Gründen können Lebensmittelunverträglichkeiten bei der Verpflegung leider nicht berücksichtigt werden. Vegetarische Verpflegung möglich.