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0511 12400-500
17.03. - 16.06.2020

Achtsamkeitbasiertes Stress- und Resilienz-Training

After Work Angebot

Seminar-Nummer: 4620280007

Kosten

520,00 € Teilnahmegebühr pro Person

Veranstaltungsort

Bildungswerk ver.di in Niedersachsen e. V. - Region Oldenburg
Donnerschweer Str. 84
26123 Oldenburg

Programmbeschreibung

In einer sich immer schneller verändernden Arbeitswelt  empfinden viele die wachsenden Herausforderungen, die steigende Komplexität und das immer höhere Tempo als  Belastung und fühlen sich zunehmend gestresst bzw. erschöpft oder sie werden krank.
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, inne zu halten und nach zu spüren, Ihre Lebens- bzw. Arbeitssituation zu reflektieren, Energiequellen zu entdecken und Wege zu entwickeln, den Anforderungen Ihres Lebens zentriert und selbstbestimmt zu begegnen.

Die Achtsamkeitspraxis fördert dabei die Fähigkeit, sich zu fokussieren, im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein, das eigene Stresserleben zu verstehen und das eigene Handeln mit Gelassenheit und innerer Stabilität zu gestalten. Sie wird erlernt und in den Alltag integriert.

Themen:

  • Die Achtsamkeitspraxis und Ihre aktuelle Bedeutung
  • Stress wahrnehmen – Im Körper präsent sein
  • Stress verstehen
  • Kognitive Stressbewältigung
  • Schwierigen Gefühlen/Gedanken begegnen
  • Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge entwickeln
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsamkeit im (beruflichen) Alltag verankern

 

Bequeme Kleidung, Decke und evtl. Kissen mitbringen.

 

Ihr Ansprechpartner

Region Oldenburg
Donnerschweer Str. 84
26123 Oldenburg

0441 980805-00441 980805-22

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