Programmbeschreibung

Mentale Stärke ist mehr als Durchhalten, sie ist die Fähigkeit, in herausfordernden Situationen klar, fokussiert und selbstwirksam zu bleiben. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre psychische Belastbarkeit stärken und ihren inneren Fokus im Job bewahren. Mit Methoden aus der Resilienzforschung, der Neuropsychologie und der positiven Psychologie entwickeln wir gemeinsam einen mentalen Notfallkoffer und trainieren Tools, die auch im Alltag funktionieren.

Schwerpunkte

• Definition & Abgrenzung: Mentale Stärke vs. Resilienz
• Neuropsychologie von Stress & Fokus
• Eigene mentale Muster erkennen
• Reframing-Technik (ABC-Modell)
• Atem- & Achtsamkeitstechnik für den Alltag
• 3-Minuten-Stärkemoment zur Selbstaktivierung
• Mentale Schutzsätze & Selbstwirksamkeit stärken
• Entwicklung eines „Notfallkoffers“ für Stresssituationen

Ziele

Stressmuster erkennen. Wissenschaftliche Grundlagen mentaler Stärke erlernen. Erprobung konkreter Techniken zur mentalen Selbstregulation. Das berufliche Belastungserleben reflektieren.

Entwicklung eigener Strategien für mentale Selbstfürsorge im Alltag.

Zielgruppen

Für alle, die ihre mentale Widerstandskraft stärken wollen.

Der Workshop wird in Kooperation mit der SocialAcademy durchgeführt. Zur Organisation und Durchführung der Veranstaltung werden die im Anmeldeprozess erhobenen personenbezogenen Daten an die SocialAcademy übermittelt. Weitere Informationen zur Datenverarbeitung sowie die Teilnahmebedingungen finden Sie in den Datenschutzhinweisen  und AGB der SocialAcademy.