Programmbeschreibung

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an alle, die nach effektiven Methoden zur Stressreduzierung suchen und dabei die heilende Kraft der Natur und die beruhigende Präsenz von Tieren erleben möchten.

Shinrin Yoku, so wird die aus Japan stammende Technik des Waldbadens genannt. Mit Waldbaden ist der bewusste Aufenthalt und der achtsame Umgang mit sich selbst im Wald gemeint. Shinrin Yoku ist medizinisch belegt und wirkt nachweislich stressregulierend. Das Stresshormon Cortisol wird abgebaut, der Blutdruck sinkt, Entspannung stellt sich ein und Regeneration wird ermöglicht. Verbinden wir den positiven Aufenthalt in der Natur mit Einheiten der tiergestützten Pädagogik und Achtsamkeitsübungen, wird Entspannung und Gelassenheit für den Alltag intensiviert und die aktive Stressregulation angekurbelt. Wir nutzen in diesem zweitägigen, intensiven Seminar alle Sinne und genießen. Wir schauen, was Stress überhaupt ist, wie er sich in unserem Körper verhält und wie uns Natur & Tiere dabei unterstützten, stressige Situationen positiv wahrzunehmen. Der Fokus liegt auf der Selbsterfahrung und des Erlernens von kleinen Techniken für den Alltag. Durch Übungen in der Natur, einer Lamawanderung sowie einer meditativen Teezeremonie gelangen Sie zu mehr physischer und psychischer Widerstandsfähigkeit und kehren gestärkt in Ihren Alltag zurück.