Programmbeschreibung

Freude ist weit mehr als ein angenehmes Gefühl – sie wirkt wie ein Katalysator für Kreativität, Gesundheit, soziale Beziehungen und Lebenszufriedenheit. Wir fühlen uns leicht, frei, zuversichtlich und haben Vertrauen zu uns selbst. Mit Freude aktivieren wir unsere Spontanität, können kreativ und innovativ sein. Freude erhöht unsere Fähigkeit, die Welt zu genießen. Wir werden toleranter, geduldiger und großzügiger. Auch unser Körper profitiert von der Freude. Unser Gehirn schüttet Endorphine aus und diese Glückshormone reduzieren Stress und wirken schmerzhemmend.

Freude ist kein Zufallsprodukt, sondern kann aktiv gefördert werden. Mit Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und Offenheit für neue Erfahrungen wächst unser Freudenpotential – und damit unsere Lebensqualität. Die Positive Psychologie erforscht gezielt, wie wir positive Emotionen kultivieren können und bietet dafür viele praktische Werkzeuge. Wir arbeiten erlebnisaktivierend, verbinden Konzepte der Positiven Psychologie und der Persönlichkeitsentwicklung (psychodramatische und systemische Methoden) mit Konzepten der Achtsamkeit.

Schwerpunkte:

• Mit Achtsamkeit beginnen
• Die Quellen meiner Freude entdecken
• Mich und meine Bedürfnisse verstehen
• Selbstakzeptanz als Voraussetzung
• Viele Wege führen nach Rom
• Gelegenheiten, Freude zu feiern